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©PeopleImages-iStock Die alltäglichen Anforderungen und Stressoren zeigen sich auf unterschiedliche Art und Weise: einerseits körperlich durch verspannte Muskeln, Müdigkeit und Atemprobleme, andererseits geistig durch negative Gedankenmuster, Schlaflosigkeit und Unkonzentriertheit. Durch die beiden Entspannungsmethoden Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training werden wir uns gegen diese und andere Belastungen wappnen – für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. Neben kurzen theoretischen Einblicken in die Methoden und Wirkungsweisen werden wir die Techniken ausführlich in den drei Sitzungen aktiv ausprobieren. Die Übungen können im Sitzen und Liegen durchgeführt werden. Anschließend gibt es Zeit, sich über die Erfahrung auszutauschen und Fragen zu stellen. Eine aktive Einführung in zwei wissenschaftlich fundierte Entspannungstechniken in einem Kurs vereint! DER KURS FINDET ONLINE STATT. Bitte Matte, bequeme Kleidung und eine Decke bereit legen. Termin: montags (03.05., 10.05. & 17.05.2021) Zeit: 16.30 - 17.30 Uhr Kursleitung: Verena Grundner (Achtsamkeits- und Entspannungslehrerin) Kursgebühr: 15 Euro (insgesamt für 3 Termine) (mit Studierendenausweis) Anzahl Plätze: max. 12 Teilnehmende
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15,00 EUR** Verfügbar: 0
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1
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Die Teilnahme an dieser Veranstaltung ist ausschließlich Studierenden vorbehalten (Pflichtfeld: Upload des Studierendenausweises). Bei kurzfristiger Absage ( 14 Tage vor Veranstaltung) oder Fernbleiben verbleibt die Kursgebühr beim Studentenwerk München. D ie Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Für Personen-/Sachschäden und/oder Diebstahl haftet weder das Studentenwerk München noch die Kursleitung. Wir möchten Sie darauf hinweisen, dass es in Ihrem eigenen Interesse ist, chronische Erkrankungen sowie körperliche oder sonstige Einschränkungen rechtzeitig (bei Anmeldung) mitzuteilen, damit g gfs. darauf Rücksicht genommen werden kann.
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Details:
03.05.2021 - 16:30 - 17.05.2021 - 17:30; Online
Preis (EUR):
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